Ir al contenido
Facebook-f Instagram X-twitter
  • 686 33 69 07
  • Mi cuenta
Logotipo Psicologia con Paula
  • Inicio
  • Servicios
    • Psicología para Adultos
    • Psicología Infantil y Adolescente
    • Psicología Forense
  • Talleres
  • Nuestro equipo
  • Contacto
  • Inicio
  • Servicios
    • Psicología para Adultos
    • Psicología Infantil y Adolescente
    • Psicología Forense
  • Talleres
  • Nuestro equipo
  • Contacto
Recursos
0,00 € 0 Carrito

Mapa del Sitio

Páginas

  • Talleres
  • Psicología Forense
  • Normativa del Centro de Psicología con Paula
  • Psicología Infantil y Adolescente
  • Psicología para Adultos
  • Servicios
  • Blog
  • Recursos
  • Política de Cookies
  • Términos y Condiciones
  • Política de Privacidad
  • Mapa del Sitio
  • Inicio
  • Nuestro equipo
  • Contacto
  • Aviso Legal
  • Mi cuenta
  • Finalizar compra
  • Carrito

Categorías

  • Uncategorized

Categorías del producto

  • Niños y niñas
  • Estudiantes
  • Adultos
  • Adolescentes

psicologia_con_paula

✨ Estrés | Ansiedad | Duelo | Adicciones | Deporte
💜 Atención a niños, jóvenes y adultos
🩷 Terapia individual y de pareja

📚✨ Los cuentos: una puerta para entender las emoci 📚✨ Los cuentos: una puerta para entender las emociones ✨📚

Muchas veces los niños no saben explicar con palabras lo que sienten… pero sí pueden reconocerlo en una historia. ❤️

Los cuentos son una herramienta maravillosa para trabajar las emociones porque permiten que los niños se vean reflejados en los personajes, comprendan situaciones difíciles y encuentren nuevas formas de afrontar lo que les ocurre.

🌱 ¿Cómo podemos utilizar las emociones en los cuentos?

🔹 Identificando emociones
Mientras leemos, podemos preguntar:
👉 ¿Cómo crees que se siente este personaje?
👉 ¿Por qué está triste, enfadado o asustado?

🔹 Poniendo nombre a lo que sienten
Ayudar a los niños a ampliar su vocabulario emocional les permite comprender mejor su mundo interior.

🔹 Relacionándolo con su experiencia
Preguntas como:
👉 ¿Te has sentido alguna vez así?
👉 ¿Qué hiciste cuando te pasó?

favorecen la conexión entre la historia y la vida real.

🔹 Explorando alternativas
Los cuentos permiten hablar de distintas formas de afrontar una situación:
👉 ¿Qué otra cosa podría haber hecho el personaje?
👉 ¿Qué harías tú?

🔹 Normalizando emociones
Sentir miedo, tristeza, rabia o vergüenza forma parte de ser humanos. Los cuentos ayudan a transmitir que todas las emociones tienen un sentido y un mensaje.

🌈 Cuando un niño comprende lo que siente, desarrolla recursos para cuidarse mejor, relacionarse con los demás y afrontar los desafíos de la vida.

Porque educar emocionalmente no consiste en evitar emociones difíciles, sino en aprender a entenderlas y acompañarlas. 💛

#psicologiaconpaula #psicologiapositiva #psicologiajaen #autocuidado #psicologia
🌿 ¿Qué es el acompañamiento psicológico durante la 🌿 ¿Qué es el acompañamiento psicológico durante la perimenopausia? 🌿

La perimenopausia es una etapa natural de transición que puede comenzar varios años antes de la menopausia. Durante este periodo se producen cambios hormonales que no solo afectan al cuerpo, sino también a las emociones, los pensamientos y la forma en que nos sentimos con nosotras mismas.

💭 Algunas mujeres experimentan:
✨ Cambios de humor.
✨ Irritabilidad o mayor sensibilidad emocional.
✨ Ansiedad o sensación de estar desbordadas.
✨ Dificultades para dormir.
✨ Cansancio físico y mental.
✨ Problemas de concentración o memoria.
✨ Cambios en la autoestima o en la imagen corporal.

🤝 ¿En qué consiste el acompañamiento psicológico?

No se trata de “aguantar” esta etapa, sino de aprender a comprenderla y transitarla de una forma más amable.

En terapia podemos trabajar:

🌱 Comprender los cambios emocionales y físicos que estás viviendo.
🌱 Aprender herramientas para gestionar la ansiedad, el estrés o la tristeza.
🌱 Mejorar el autocuidado y la relación contigo misma.
🌱 Revisar creencias sobre el envejecimiento, la feminidad o el valor personal.
🌱 Fortalecer la autoestima y la confianza.
🌱 Adaptarte a los cambios vitales que suelen acompañar esta etapa (hijos que crecen, cambios laborales, cuidado de familiares, etc.).

💜 La perimenopausia no es el final de una etapa, sino el comienzo de otra. Y no tienes que recorrer ese camino sola.

Pedir ayuda no significa que estés haciéndolo mal. Significa que estás cuidándote.

✨ Mereces vivir esta transición con información, comprensión y apoyo emocional.

#psicologiaconpaula #psicologiapositiva #psicologiajaen #autocuidado #psicologia
Los síntomas psicológicos de la perimenopausia pue Los síntomas psicológicos de la perimenopausia pueden variar mucho de una mujer a otra. Algunas apenas notan cambios, mientras que otras experimentan alteraciones emocionales importantes debido a la interacción entre los cambios hormonales, el estrés y las circunstancias vitales propias de esta etapa.

💭 Síntomas psicológicos más frecuentes

😟 Ansiedad

* Sensación de nerviosismo o inquietud.
* Preocupaciones excesivas.
* Sensación de estar “en alerta”.
* Palpitaciones asociadas a la ansiedad.
* Mayor sensibilidad al estrés.

😔 Cambios en el estado de ánimo

* Tristeza más frecuente.
* Llanto fácil.
* Sensación de vulnerabilidad emocional.
* Altibajos emocionales más marcados.

😠 Irritabilidad

* Menor tolerancia a las frustraciones.
* Enfados más intensos o frecuentes.
* Sensación de estar “más susceptible”.

🧠 Dificultades cognitivas

A veces descritas como “niebla mental”:

* Problemas de concentración.
* Olvidos frecuentes.
* Sensación de lentitud mental.
* Dificultad para mantener la atención.

😴 Alteraciones del sueño

* Dificultad para conciliar el sueño.
* Despertares nocturnos.
* Sueño poco reparador.
* Cansancio durante el día.

💔 Disminución de la autoestima

* Mayor preocupación por los cambios físicos.
* Sensación de pérdida de atractivo.
* Dudas sobre la propia valía o identidad.

😞 Desmotivación o apatía

* Menor interés por actividades que antes resultaban agradables.
* Sensación de falta de energía emocional.

🌪️ Sensación de pérdida de control

Algunas mujeres expresan:

“No me reconozco.”

“Antes gestionaba mejor las cosas.”

“Todo me afecta más.”

🚨 ¿Cuándo conviene consultar?

Es recomendable buscar apoyo profesional cuando estos síntomas:

* Generan un malestar importante.
* Interfieren en la vida familiar, laboral o social.
* Se mantienen durante semanas o meses.
* Aparecen síntomas compatibles con depresión o ansiedad clínica.

La perimenopausia puede aumentar la vulnerabilidad emocional, pero no todo malestar psicológico debe atribuirse automáticamente a las hormonas. Es importante valorar la situación de forma integral, teniendo en cu
Los síntomas psicológicos de la perimenopausia pue Los síntomas psicológicos de la perimenopausia pueden variar mucho de una mujer a otra. Algunas apenas notan cambios, mientras que otras experimentan alteraciones emocionales importantes debido a la interacción entre los cambios hormonales, el estrés y las circunstancias vitales propias de esta etapa.

💭 Síntomas psicológicos más frecuentes

😟 Ansiedad

* Sensación de nerviosismo o inquietud.
* Preocupaciones excesivas.
* Sensación de estar “en alerta”.
* Palpitaciones asociadas a la ansiedad.
* Mayor sensibilidad al estrés.

😔 Cambios en el estado de ánimo

* Tristeza más frecuente.
* Llanto fácil.
* Sensación de vulnerabilidad emocional.
* Altibajos emocionales más marcados.

😠 Irritabilidad

* Menor tolerancia a las frustraciones.
* Enfados más intensos o frecuentes.
* Sensación de estar “más susceptible”.

🧠 Dificultades cognitivas

A veces descritas como “niebla mental”:

* Problemas de concentración.
* Olvidos frecuentes.
* Sensación de lentitud mental.
* Dificultad para mantener la atención.

😴 Alteraciones del sueño

* Dificultad para conciliar el sueño.
* Despertares nocturnos.
* Sueño poco reparador.
* Cansancio durante el día.

💔 Disminución de la autoestima

* Mayor preocupación por los cambios físicos.
* Sensación de pérdida de atractivo.
* Dudas sobre la propia valía o identidad.

😞 Desmotivación o apatía

* Menor interés por actividades que antes resultaban agradables.
* Sensación de falta de energía emocional.

🌪️ Sensación de pérdida de control

Algunas mujeres expresan:

“No me reconozco.”

“Antes gestionaba mejor las cosas.”

“Todo me afecta más.”

🚨 ¿Cuándo conviene consultar?

Es recomendable buscar apoyo profesional cuando estos síntomas:

* Generan un malestar importante.
* Interfieren en la vida familiar, laboral o social.
* Se mantienen durante semanas o meses.
* Aparecen síntomas compatibles con depresión o ansiedad clínica.

La perimenopausia puede aumentar la vulnerabilidad emocional, pero no todo malestar psicológico debe atribuirse automáticamente a las hormonas. Es importante valorar la situación de forma integral, teniendo en cuenta la historia personal, el contexto vital y los recursos de afrontamiento disponibles. 💜
🌱 ¿Qué es la deseabilidad social y cuándo deja de 🌱 ¿Qué es la deseabilidad social y cuándo deja de ayudarnos?

¿Alguna vez te has descubierto diciendo lo que creías que los demás querían escuchar? 🤔

La deseabilidad social es la tendencia a mostrarnos de una manera que sea aceptada, valorada o bien vista por los demás. Y, aunque a veces tiene mala fama, la realidad es que no es algo negativo en sí mismo.

✨ En su justa medida, nos ayuda a:
✔️ Adaptarnos a diferentes situaciones sociales.
✔️ Ser respetuosos con los demás.
✔️ Favorecer la convivencia.
✔️ Cuidar nuestras relaciones.

El problema aparece cuando dejamos de preguntarnos qué pensamos o sentimos nosotros para centrarnos únicamente en agradar a los demás.

🚨 Algunas señales de que la deseabilidad social puede estar siendo excesiva:

🔸 Te cuesta decir “no”.
🔸 Cambias de opinión según con quién estés.
🔸 Evitas expresar desacuerdo por miedo al rechazo.
🔸 Te preocupa mucho lo que los demás piensen de ti.
🔸 Tomas decisiones pensando más en agradar que en tu bienestar.
🔸 Sientes culpa cuando priorizas tus necesidades.

💡 ¿Qué puedes hacer si te ocurre?

🌿 Pregúntate antes de responder: ”¿Esto es lo que realmente pienso o lo que creo que esperan de mí?”

🌿 Practica pequeños actos de autenticidad en situaciones seguras.

🌿 Aprende a tolerar que no siempre gustaremos a todo el mundo.

🌿 Recuerda que poner límites no te convierte en una mala persona.

🌿 Trabaja tu autoestima para que tu valor no dependa exclusivamente de la aprobación externa.

❤️ La clave no está en dejar de tener en cuenta a los demás, sino en no perderte a ti mismo por el camino.

Porque agradar está bien.
Pero vivir desconectado de lo que necesitas, piensas o sientes tiene un coste demasiado alto.

#psicologiaconpaula #psicologiapositiva #psicologiajaen #autocuidado #psicologia
Seguir en Instagram
Logotipo Psicologia con Paula

Mejora tu bienestar emocional con Psicología con Paula. Ofrecemos terapia online y cursos especializados para tu crecimiento personal y profesional. Atención flexible, confidencial y 100% personalizada.

Facebook-f Instagram X-twitter

📍 C/ Bernabé Soriano (La Carrera), 29, 2B (edificio MUFACE) Jaén.

  • 686336907
  • info@psicologiaconpaula.org
  • Mi cuenta
  • Términos y Condiciones
  • Mi cuenta
  • Términos y Condiciones
  • Normativa del Centro
  • Política de Privacidad
  • Aviso Legal
  • Política de Cookies
  • Mapa del Sitio
  • Normativa del Centro
  • Política de Privacidad
  • Aviso Legal
  • Política de Cookies
  • Mapa del Sitio

© 2026 Psicología con Paula

·  Web Desarrollada por CMA Comunicación