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Validar no es dar la razón… es dar espacio A vece Validar no es dar la razón… es dar espacio

A veces pensamos que validar es “aceptar” lo que la otra persona dice o hace.
Pero validar no es aprobar: es reconocer la emoción que hay detrás.

✨ Validar es decir: “Lo que sientes tiene sentido. Estoy aquí contigo.”
✨ Es dejar de pelear con las emociones para empezar a comprenderlas.
✨ Es ofrecer un lugar seguro donde sentirse visto sin juicio.

Cuando invalidamos —aunque sea sin querer— enviamos mensajes como:
❌ “No es para tanto.”
❌ “Deberías estar bien.”
❌ “Eso es una tontería.”

Y la emoción no desaparece… solo se vive en silencio.

En cambio, cuando validamos:
✔️ Favorecemos la regulación emocional.
✔️ Mejoramos el vínculo.
✔️ Permitimos que la persona encuentre sus propios recursos.

🌱 Validar es acompañar, no resolver.
Es uno de los regalos más sencillos… y más transformadores.
Validar no es dar la razón… es dar espacio A vece Validar no es dar la razón… es dar espacio

A veces pensamos que validar es “aceptar” lo que la otra persona dice o hace.
Pero validar no es aprobar: es reconocer la emoción que hay detrás.

✨ Validar es decir: “Lo que sientes tiene sentido. Estoy aquí contigo.”
✨ Es dejar de pelear con las emociones para empezar a comprenderlas.
✨ Es ofrecer un lugar seguro donde sentirse visto sin juicio.

Cuando invalidamos —aunque sea sin querer— enviamos mensajes como:
❌ “No es para tanto.”
❌ “Deberías estar bien.”
❌ “Eso es una tontería.”

Y la emoción no desaparece… solo se vive en silencio.

En cambio, cuando validamos:
✔️ Favorecemos la regulación emocional.
✔️ Mejoramos el vínculo.
✔️ Permitimos que la persona encuentre sus propios recursos.

🌱 Validar es acompañar, no resolver.
Es uno de los regalos más sencillos… y más transformadores.
🧠✨ Consistencia cognitiva: cuando la mente busca c 🧠✨ Consistencia cognitiva: cuando la mente busca coherencia

¿Alguna vez has sentido ese “ruido interno” cuando haces o dices algo que no encaja con tus valores? Ese malestar tiene nombre: inconsistencia cognitiva.

Nuestra mente necesita que lo que pensamos, sentimos y hacemos vaya en la misma dirección.
Cuando no ocurre, aparece tensión… y tratamos de resolverla como sea: justificando, evitando, minimizando o incluso ignorando lo que nos incomoda.

Pero aquí viene lo importante ⬇️

La consistencia cognitiva no significa perfección, ni obligarte a ser siempre igual.
Significa alinearte contigo, actuar desde tus valores y reconocer cuándo algo te aleja de la vida que quieres vivir.

✔️ Notarlo no es un fallo.
✔️ Es una señal de que tu mente te está pidiendo coherencia, calma y autenticidad.

Pregúntate hoy:
¿Qué pequeño gesto puedo hacer para acercar mis actos a mis valores?

Porque cuando pensamientos, emociones y conducta se alinean… la vida se siente más ligera.
🧠 El cerebro adolescente: entre el impulso y la op 🧠 El cerebro adolescente: entre el impulso y la oportunidad
La adolescencia no es “una locura hormonal”. Es una etapa en la que el cerebro se está reestructurando a gran velocidad: se podan conexiones, se fortalecen otras y el sistema límbico (emociones, impulsos y búsqueda de recompensa) va por delante de la corteza prefrontal, encargada del razonamiento, la planificación y el control.

Por eso sienten tan intenso, reaccionan tan rápido y necesitan límites claros… pero también espacios seguros para crecer.

Cuando comprendemos esto, podemos mirar su conducta con más calma.
No desde el juicio, sino desde la curiosidad.
Lo que hoy parece caos, en realidad es construcción.

🧩 ¿Cómo cuidar su salud mental?

✔️ Validar antes que corregir: “Entiendo que estés así” abre más puertas que cualquier sermón.
✔️ Ayudarles a nombrar emociones: poner palabras ordena por dentro.
✔️ Cuidar los básicos: sueño, alimentación, movimiento y descanso digital.
✔️ Modelar autocuidado: aprenden más de lo que ven que de lo que escuchan.
✔️ Conversaciones breves y frecuentes: los monólogos no funcionan, la conexión sí.
✔️ Buscar ayuda profesional cuando hay señales de alarma: aislamiento, irritabilidad extrema, autolesiones o cambios drásticos de conducta o ánimo.

🌱 Prevenir es acompañar

La prevención no empieza cuando surge el problema, sino cuando ofrecemos presencia, escucha y coherencia en lo cotidiano.
Los adolescentes no necesitan perfección… necesitan disponibilidad.

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✨ ¡Ya casi está! ✨ Tenemos prácticamente terminada ✨ ¡Ya casi está! ✨
Tenemos prácticamente terminada nuestra nueva web de Psicología con Paula 💛
👉 www.psicologiaconpaula.org

Ha sido un trabajo hecho con mucho mimo para que puedas encontrar fácilmente información sobre terapia, talleres, recursos y todo lo que puede ayudarte a cuidar tu bienestar emocional.

¿Qué te parece?
¿Hay algo que creas que podríamos mejorar o añadir? Te leo encantada. 💬

Un abrazo,
Paula 🧡
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