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✨ Estrés | Ansiedad | Duelo | Adicciones | Deporte
💜 Atención a niños, jóvenes y adultos
🩷 Terapia individual y de pareja

🔤 ¿Qué significan estas siglas en psicología 🔤 ¿Qué significan estas siglas en psicología?
A veces escuchamos términos como TDAH, TOC, TEA o TOD y no siempre sabemos lo que hay detrás. Nombrar bien es el primer paso para comprender mejor 🧠💬

En este post te explicamos de forma clara y sencilla qué significan estas siglas y a qué tipo de trastornos o condiciones se refieren.

Porque cuando entendemos, acompañamos mejor 💛

Desliza para descubrir cada una 👉
Y guarda este post si te parece útil.

#PsicologíaConPaula #Psicoeducación #SaludMental #TDAH #TOC #TEA #TOD #PsicologíaInfantil #PsicologíaAdolescente #TrastornosPsicológicos #EntenderEsCuidar
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❤️‍🩹 Tu primer corazón roto Duele. Y du ❤️‍🩹 Tu primer corazón roto

Duele. Y duele mucho.
Aunque te digan que “eres joven” o que “ya pasará”, para ti es real, importante y legítimo.

✨ Permítete sentir
Llorar, enfadarte, echar de menos, tener días malos. Todo eso forma parte de sanar.

✨ Ponle nombre a lo que sientes
Tristeza, rabia, vacío, miedo… Darle palabras ayuda a que no se quede solo en el cuerpo.

✨ No estás solo/a
Habla con alguien de confianza. Compartir no hace el dolor más grande: lo hace más llevadero.

✨ Cuídate, aunque no tengas ganas
Pequeñas cosas: dormir, comer, dar un paseo, escuchar música que te consuele.

✨ Esto también pasará
Ahora parece imposible, pero el tiempo, el cuidado y el apoyo irán cerrando la herida.

💬 Y recuerda: pedir ayuda no es un signo de debilidad, sino de valentía. ❤️‍🩹

⸻

Si quieres, puedo prepararte también:
🌱 Un carrusel con cada idea en una diapositiva
🌱 Una versión más corta para stories
🌱 Un cierre con llamada a la reflexión o pregunta al público
✨ “Comunicar no es solo hablar… es conectar” ✨

Hoy quiero recomendarte una charla que me parece imprescindible para cualquiera que quiera mejorar su forma de comunicarse: no solo con los demás, sino también consigo misma.

Se trata de la intervención de Nazareth Castellanos en Aprendemos Juntos 2030, donde nos invita a reflexionar sobre cómo la comunicación auténtica no pasa solo por las palabras, sino también por cómo respiramos, escuchamos y habitamos nuestro cuerpo en el momento presente.

Porque a veces creemos que estamos hablando… pero en realidad solo estamos esperando nuestro turno para responder. Y eso cambia por completo el sentido y la calidad del encuentro.

🌱 Nazareth nos recuerda que comunicarse de verdad implica estar presentes, cultivar la calma interna y abrir un espacio para que el otro pueda también expresarse desde su verdad.

Si quieres verla, te dejo el enlace aquí:
👉 Los secretos de la comunicación entre el cerebro y el corazón – Nazareth Castellanos

Te animo a que la escuches con calma… y a que me cuentes qué reflexión o frase te ha tocado más. 💭✨
🌿 Poner límites no te hace egoísta Te hace re 🌿 Poner límites no te hace egoísta
Te hace responsable de tu bienestar.

A veces sentimos culpa por decir «no», como si eso significara que no queremos o no cuidamos a los demás. Pero los límites no son un muro que nos separa: son una puerta que elegimos abrir o cerrar para proteger nuestra energía, nuestro tiempo y nuestra salud emocional.

🔹 Poner límites claros ayuda a que las relaciones sean más sanas y auténticas.
🔹 Nos permite cuidar sin descuidarnos.
🔹 Nos enseña a respetarnos y, al mismo tiempo, a enseñar a los demás cómo queremos ser tratados.

Recuerda: decir «no» a veces es decir «sí» a ti misma/o.
Y eso también es cuidarse. 🌱
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