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✨ Estrés | Ansiedad | Duelo | Adicciones | Deporte
💜 Atención a niños, jóvenes y adultos
🩷 Terapia individual y de pareja

🤍 Acompañar el duelo 🤍 Cuando el dolor aparece, no 🤍 Acompañar el duelo 🤍
Cuando el dolor aparece, no siempre hacen falta respuestas. A veces, lo más importante es estar. Desde Psicología con Paula, expresamos nuestras más sinceras condolencias a las familias y seres queridos de las personas fallecidas, así como nuestro apoyo y acompañamiento a quienes han resultado heridas. Nos unimos a su dolor por esta irreparable pérdida.

🌱 Claves para acompañar a una persona en duelo:
• 🫂 Validar su dolor, sin minimizarlo ni apresurarlo
• 👂 Escuchar de verdad, sin interrumpir ni dar consejos no pedidos
• 🚫 No juzgar cómo siente, llora o se expresa
• 💬 Permitir el silencio cuando no hay palabras
• 🤝 Favorecer el apoyo social y la presencia cercana
• ⏳ Respetar su ritmo: cada duelo es único Acompañar no es arreglar el dolor, es caminar al lado

#psicologiaconpaula #duelo #acompañamientoemocional #validacionemocional #escuchaactiva #apoyosocial #saludemocional #psicologia #cuidarenelduelo 🤍
Autocuidado hoy no es hacerlo todo perfecto. Ni ha Autocuidado hoy no es hacerlo todo perfecto.
Ni hacerlo todo bien.
Ni llegar a todo.

Autocuidado hoy puede ser algo mucho más sencillo:

✔️ sentarte un momento
✔️ decir “ahora no”
✔️ no exigirte más
✔️ descansar sin justificarte

No tienes que estar al límite para parar.
Parar también es cuidar.

🌿 Que no te dé culpa escucharte.
Guárdalo para cuando sientas que “no te lo has ganado”.

#MicroIntervenciones #Autocuidado #SaludMental #Psicología #AutocuidadoEmocional #PsicologiaGranada #BienestarEmocional #PostGuardable #CuidadoPersonal
🌱 Cómo construir un hábito (sin rendirte en el int 🌱 Cómo construir un hábito (sin rendirte en el intento)

No es falta de fuerza de voluntad ❌
Es que nadie nos enseñó cómo funciona el cerebro cuando intenta cambiar 🧠✨

Aquí van las claves 👇

🔹 Empieza pequeño
Mejor 5 minutos al día que 1 hora una vez a la semana.
El cerebro ama lo fácil 🧩

🔹 Asócialo a algo que ya haces
Después del café ☕
Antes de ducharte 🚿
Los hábitos nuevos se apoyan en los antiguos.

🔹 Hazlo visible
Deja señales: una nota, una alarma, el material preparado 👀
Lo que no se ve… no se hace.

🔹 No busques motivación, busca constancia
La motivación va y viene.
El hábito se queda 💪

🔹 Sé amable contigo
Fallaste un día ≠ todo está perdido
Volver al hábito también es parte del hábito 🤍

🔹 Conecta con el PARA QUÉ
No es “tengo que hacerlo”
Es “esto me acerca a la persona que quiero ser” 🌿

👉 Construir un hábito no es exigirte más,
es acompañarte mejor.

Y recuerda:
✨ constancia > perfección ✨

⸻

#psicologiaconpaula #psicologia #habitos #saludmental #crecimientopersonal #motivacion #autocuidado #psicologiaonline #ansiedad #disciplina #cambiopersonal #bienestar #psicoeducacion 🌱🧠✨
🌱 En Psicología con Paula te ayudamos con tus prob 🌱 En Psicología con Paula te ayudamos con tus problemas psicológicos…
y también con tus metas 🎯✨

A veces vienes porque te sientes desbordado/a 😞
otras, porque la ansiedad no te deja avanzar 😣
o porque llevas tiempo cargando con algo que pesa demasiado 🧠💭

Pero otras veces…
vienes porque quieres conseguir algo importante para ti 💪📚

✨ Oposiciones
✨ Objetivos profesionales
✨ Metas personales

Y ahí también trabajamos contigo 🤍

🧩 Gestión de la ansiedad
🧩 Técnicas de estudio y concentración
🧩 Bloqueos, miedo al fracaso y autoexigencia
🧩 Motivación, constancia y confianza en ti
🧩 Organización mental y emocional

Porque la psicología no es solo para cuando duele…
también es para crecer, avanzar y lograr 🌿🚀

Si sientes que necesitas apoyo,
tanto para sanar como para alcanzar tus objetivos,
no tienes que hacerlo solo/a 🤍

📩 Escríbenos y lo vemos juntos/as.
🧘‍♀️✨ NUEVO TALLER DE MINDFULNESS ✨🧘‍♂️ Tenemos a 🧘‍♀️✨ NUEVO TALLER DE MINDFULNESS ✨🧘‍♂️

Tenemos algo muy bonito que contar 💛
A partir de ahora… ¡estrenamos taller de mindfulness! 🌿

🤝 De la mano de Andrea Guzmán
Un espacio cuidado, cercano y con base científica 🧠✨

📍 Plaza de la Constitución
🏠 Consulta Psicología con Paula

🗓 Cada jueves
⏰ De 17:00 a 18:00

En estas sesiones vamos a:
🌱 Aprender qué es el mindfulness (sin mitos)
🧠 Conocer sus beneficios científicos
🧘‍♀️ Practicar para llevarlo a tu día a día
💛 Reducir estrés, ansiedad y mejorar el bienestar emocional

Un ratito para parar, respirar y cuidarte conscientemente ✨
No necesitas experiencia previa, solo ganas de regalarte este espacio 🌸

🔗 Para apuntarte y pedir información:
👉 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScsNtrbCqsZkjC0qG8_Lf6gpBkLGwjsezhtURCiS1SoyQqqsQ/viewform?usp=publish-editor

📞 Teléfono: 690 228 915
📧 Email: andreaga.psico@gmail.com

#mindfulness #psicologiaconpaula #andreachuzman #saludmental #autocuidado #bienestaremocional #gestiondelestres #ansiedad #atencionplena #psicologia #pausaconsciente #jaen
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Mejora tu bienestar emocional con Psicología con Paula. Ofrecemos terapia online y cursos especializados para tu crecimiento personal y profesional. Atención flexible, confidencial y 100% personalizada.

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📍 C/ Bernabé Soriano (La Carrera), 29, 2B (edificio MUFACE) Jaén.

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