Psicología online y en Jaén

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Estaremos encantados de atenderte.

Da el primer paso hacia tu bienestar

Soy Paula, psicóloga especializada en bienestar emocional y terapia online. Mi objetivo es ayudarte a gestionar tus emociones y fortalecer tu crecimiento personal a través de sesiones y cursos de calidad.

¿Cuándo acudir a terapia psicológica?

Señales de que puede ser el momento de empezar terapia

Sientes ansiedad, estrés o tristeza que persisten en el tiempo

Te cuesta gestionar tus emociones o mantener relaciones sanas

Quieres mejorar tu autoestima y conocerte mejor

No es necesario esperar a que la situación empeore. La terapia es un espacio seguro donde puedes encontrar herramientas para sentirte mejor y vivir con mayor tranquilidad.

Si te identificas con alguno de estos puntos, estoy aquí para acompañarte en el proceso.

¿Cómo puede ayudarte un psicólogo?

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Terapia cognitivo-conductual

Inteligencia emocional

Estrés y ansiedad

Descubre más

Terapia cognitivo-conductual

La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) es un enfoque basado en la idea de que nuestros pensamientos influyen en nuestras emociones y comportamientos. A través de técnicas prácticas, ayuda a identificar patrones de pensamiento negativos o poco funcionales y reemplazarlos por otros más saludables. Es especialmente eficaz para tratar ansiedad, depresión, fobias y trastornos emocionales, ofreciendo herramientas concretas para gestionar mejor las dificultades del día a día.

Terapia Gestalt y PNL

La Terapia Gestalt pone el foco en el presente y en la toma de conciencia de las emociones, pensamientos y acciones. Su objetivo es promover el autoconocimiento y la responsabilidad personal para facilitar cambios positivos.

Por otro lado, la Programación Neurolingüística (PNL) se basa en entender cómo el lenguaje y los pensamientos moldean nuestra percepción del mundo. A través de técnicas específicas, ayuda a modificar creencias limitantes y mejorar la comunicación con uno mismo y con los demás. La combinación de ambos enfoques permite una transformación profunda y efectiva.

Mindfulness

El Mindfulness, o atención plena, es una práctica basada en la meditación que nos ayuda a centrarnos en el presente sin juicios ni distracciones. A través de la respiración, la observación de pensamientos y la conexión con el aquí y ahora, esta técnica mejora la gestión del estrés, la ansiedad y la concentración. Incorporarlo en la terapia permite desarrollar una mayor estabilidad emocional y un bienestar duradero.

Más técnicas

En Psicología con Paula entendemos que cada persona es única, por eso combinamos diferentes enfoques para adaptar la terapia a tus necesidades específicas.

Utilizamos herramientas de la Terapia Breve Estratégica, la Terapia Sistémica, la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) y la Hipnosis Terapéutica, entre otras. Cada una de estas metodologías aporta recursos valiosos para ayudarte a gestionar tus emociones, mejorar tus relaciones y afrontar los desafíos de la vida con mayor bienestar.

No creemos en soluciones universales, sino en enfoques personalizados que realmente se ajusten a ti. Si quieres saber más sobre qué tipo de terapia puede ayudarte, estaré encantada de acompañarte en este proceso.