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✨ Estrés | Ansiedad | Duelo | Adicciones | Deporte
💜 Atención a niños, jóvenes y adultos
🩷 Terapia individual y de pareja

✨ Estar presente no es solo una idea bonita… es un

✨ Estar presente no es solo una idea bonita… es una habilidad que cambia cómo vivimos lo que sentimos.

A veces estamos en mil sitios a la vez: pensando en lo que pasó, anticipando lo que vendrá… y sin darnos cuenta, nos perdemos lo único que realmente está ocurriendo: este momento.

🧠 Nazareth Castellanos habla de algo muy potente:
nuestro cerebro y nuestro cuerpo están profundamente conectados.
Cuando llevamos la atención al presente (a la respiración, al cuerpo, a lo que sentimos), no solo “nos calmamos”…
👉 estamos regulando nuestro sistema nervioso.

💡 Es decir, no es solo psicológico… es biológico.

Por otro lado, Estanislao Bachrach insiste en algo clave:
👉 entrenar la atención es entrenar la mente.

Porque nuestra mente, si no la guiamos, tiende a:

* Irse al pasado (culpa, rumiación)
* Saltar al futuro (ansiedad, anticipación)

🌿 Y ahí aparece el malestar.

Estar presente no significa no pensar…
significa elegir dónde poner tu atención.

✨ Cuando estás presente:

* Sientes más claridad
* Reaccionas menos y respondes más
* Te conectas contigo (de verdad)
* Disfrutas lo cotidiano (aunque sea pequeño)

🫶 No se trata de hacerlo perfecto…
se trata de volver. Una y otra vez.

A tu respiración.
A tu cuerpo.
A este momento.

Porque tu vida… solo ocurre aquí. 💫

⸻

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🧠✨ Quejarse, culpar al otro y tener razón… también

🧠✨ Quejarse, culpar al otro y tener razón… también engancha ✨

Sí, como lo lees 👇
Cuando nos quejamos, señalamos al otro o sentimos que “tenemos razón”…
nuestro cerebro libera dopamina 💥

👉 ¿Y qué es la dopamina?

Es un neurotransmisor relacionado con el sistema de recompensa 🧠
Se activa cuando algo nos resulta placentero o satisfactorio (comida, redes, logros… o incluso discutir y “ganar”)

—

### 🔬 ¿Qué hace en nuestro cuerpo?
La dopamina:
✔️ Refuerza conductas
✔️ Nos da sensación de placer o alivio
✔️ Nos motiva a repetir lo que acabamos de hacer

👉 Es decir: el cerebro aprende
“esto me ha hecho sentir bien… repítelo”

—

## ⚠️ ¿Dónde está el problema?
Que no todo lo que da dopamina… nos hace bien a largo plazo

💭 Quejarse constantemente
💭 Culpar al otro
💭 Necesitar tener razón

👉 Puede generar un “alivio rápido”
pero también un patrón automático del que cuesta salir

Porque el cerebro, sin darse cuenta,
prefiere ese chute rápido…
aunque no resuelva nada

-—
🌱 La reflexión
No se trata de no sentir o no expresar
sino de elegir:

👉 ¿Quiero tener razón… o estar bien?

—

👩‍⚕️ Nuestra psicóloga Paula Sánchez Piazuelo de Psicología con Paula
nos deja por aquí esta reflexión 💛

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❤️ Déjanos un corazoncito y te leemos

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✨ Si tienes un hijo o hija con NEAE, no tienes que

✨ Si tienes un hijo o hija con NEAE, no tienes que hacerlo solo/a ✨

Sabemos que cuando aparecen las Necesidades Específicas de Apoyo Educativo 💛
surgen dudas, miedo, incertidumbre… y muchas veces sensación de no saber por dónde empezar.

En Psicología con Paula te acompañamos en todo el proceso 🧠✨

✔️ Valoración y orientación
✔️ Intervención psicológica adaptada
✔️ Coordinación con el centro educativo
✔️ Apoyo a familias (porque vosotros también lo necesitáis)

Porque no se trata solo de “intervenir”…
se trata de entender, acompañar y dar herramientas reales 🌱

👦👧 Cada niño es único
💫 Y merece un acompañamiento a su medida

Si estás en este punto… escríbenos, estamos aquí para ayudarte 🤝

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✨ Hoy os traigo algo muy especial ✨ Aquí tenemos

✨ Hoy os traigo algo muy especial ✨

Aquí tenemos a las chicas del máster de Psicología Positiva de la Universidad de Jaén 💛 que han preparado un taller precioso: “Entre cuentos y emociones” 📖💫

Un espacio donde las historias se convierten en herramientas para entender, expresar y acompañar lo que sentimos… porque a veces, las emociones se explican mejor con un cuento que con mil teorías 🧠➡️❤️

Y además… 👀 nos lo cuentan en el podcast de Psicología con Paula: Psicología sin Pedestal 🎙️

Si te interesa la educación emocional, el trabajo con niños o simplemente te apetece escuchar algo bonito e inspirador… este episodio es para ti ✨

🎧 Escúchalo aquí:
https://open.spotify.com/episode/1vS4VOKxm2YuNcIg06M80F?si=9cxYtjCSQzavT9rAEJR4_w

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🌱 Queridas familias, hoy se abre el plazo para sol

🌱 Queridas familias, hoy se abre el plazo para solicitar las becas NEAE

Unas ayudas dirigidas a niños, niñas y adolescentes que presentan necesidades específicas de apoyo educativo, como pueden ser dificultades de aprendizaje, TDAH, altas capacidades, trastornos del lenguaje o del desarrollo, entre otras.

💡 Estas becas pueden ayudar a cubrir parte de intervenciones como:
– apoyo psicopedagógico
– logopedia
– reeducación
– u otros recursos necesarios para su desarrollo

✨ Es importante tener en cuenta que:
✔️ Se requiere informe o diagnóstico actualizado
✔️ La solicitud se realiza de forma online
✔️ Hay plazos concretos (no lo dejéis para el final)

🤍 Más allá de lo económico, este tipo de ayudas son también un reconocimiento a las necesidades reales de muchos menores y a la importancia de acompañarlos de forma adecuada.

Si crees que puede ser vuestro caso y no sabes por dónde empezar, podéis escribirme y os orientaré en lo que necesitéis.

📩 Estoy aquí para acompañaros.

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