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✨ Estrés | Ansiedad | Duelo | Adicciones | Deporte
💜 Atención a niños, jóvenes y adultos
🩷 Terapia individual y de pareja

A veces no sufrimos por lo que ocurre. Sufrimos p A veces no sufrimos por lo que ocurre.

Sufrimos por el significado que le damos.

Si interpretas cada conversación como un ataque, cada diferencia como una amenaza y cada desacuerdo como una batalla… acabarás viviendo como si estuvieras en guerra.

Y cuando uno entra en guerra, necesita enemigos.

El problema es que muchas veces esos “enemigos” no existen. Son personas que simplemente piensan distinto, ponen un límite o actúan desde sus propias circunstancias.

La Terapia Breve Estratégica nos recuerda que no siempre son los hechos los que nos atrapan, sino la forma en que los interpretamos y las soluciones que repetimos una y otra vez.

Quizá la pregunta no sea:

”¿Quién está contra mí?”

Sino:

”¿Qué forma de mirar esta situación me está haciendo sufrir?”

A veces, dejar de luchar no significa rendirse.

Significa dejar de convertir a los demás en adversarios y recuperar la libertad de elegir cómo responder.

📚 Si te interesa profundizar en esta forma de entender los problemas, te recomiendo:

• El arte del cambio — Giorgio Nardone y Paul Watzlawick.
• Psicotrampas — Giorgio Nardone.
• El miedo, la trampa del miedo — Giorgio Nardone.
• Cambiar o morir — Giorgio Nardone.
• El arte de la estratagema — Giorgio Nardone.

¿Alguna vez has descubierto que estabas luchando contra un enemigo que, en realidad, solo existía en la historia que te estabas contando?
Hay lugares donde no hacen falta grandes discursos Hay lugares donde no hacen falta grandes discursos.

Hace falta una presencia que calme.
Una mirada que acompañe.
Un juego compartido.
Un silencio respetuoso.

Eso también se aprende.

Esta semana, en Psicología con Paula, hemos tenido el privilegio de formar a los nuevos voluntarios de AIPA – Asociación de Atención Integral Paliativa Pediátrica de Jaén.

Junto al equipo de AIPA y a la enfermera pediátrica especializada en cuidados paliativos, hemos trabajado herramientas para acompañar emocionalmente a niños y familias que conviven con enfermedades de gran complejidad.

Porque el voluntariado no consiste en tener todas las respuestas.

Consiste en saber estar.
En escuchar sin invadir.
En sostener sin intentar arreglarlo todo.
Y en ofrecer un pequeño respiro cuando más se necesita.

Gracias a todas las personas que habéis decidido regalar vuestro tiempo y vuestro corazón a estas familias.

Ojalá cada vez seamos más quienes entendamos que acompañar también puede cambiar una vida. 💛

#AIPA #CuidadosPaliativosPediátricos #Jaén #Voluntariado #PsicologíaConPaula
Hay personas que dedican parte de su tiempo a acom Hay personas que dedican parte de su tiempo a acompañar a familias que están viviendo una de las situaciones más difíciles que existen. Lo hacen desde la escucha, el respeto, el juego, la presencia y el cariño. Pero para acompañar bien, la buena intención no es suficiente: también hacen falta conocimientos, habilidades y espacios donde aprender.

Este jueves tendremos el privilegio de formar a los nuevos voluntarios de AIPA, Asociación de Atención Integral Paliativa Pediátrica de Jaén, junto a Rosario Bernal Lozano, enfermera de la Unidad de Cuidados Paliativos Pediátricos del Hospital Universitario de Jaén.

Será una jornada para reflexionar sobre cómo estar presentes sin invadir, cómo sostener emocionalmente sin perderse uno mismo y cómo ofrecer ese pequeño respiro que puede marcar una gran diferencia en la vida de una familia.

Gracias a AIPA por confiar en nuestro equipo para formar parte de este proyecto tan necesario y tan humano.

Si quieres conocer la extraordinaria labor que realiza la asociación o colaborar con ella, visita: https://aipapaliativospediatricos.com

💛 Porque acompañar no consiste en tener siempre las palabras adecuadas. A veces, el mayor acto de cuidado es permanecer al lado de quien más lo necesita.

#PsicologíaConPaula #AIPA #CuidadosPaliativosPediátricos #Voluntariado #Jaén
“Todo me sale bien… pero mi cuerpo no deja de dole “Todo me sale bien… pero mi cuerpo no deja de doler.”

A veces la ansiedad no llega en forma de pensamientos. Llega en forma de cuerpo.

Dolor de cuello.
Opresión en el pecho.
Nudo en el estómago.
Mareos.
Dolores de cabeza.
Cansancio constante.

Y entonces empieza la preocupación:
”¿Y si tengo algo grave?”

La somatización no significa que “te lo estés inventando”.
El dolor es real. Lo que ocurre es que el origen puede estar en cómo nuestro cerebro y nuestro sistema nervioso responden al estrés, la preocupación o las emociones que llevamos demasiado tiempo guardando.

Nuestro cuerpo habla cuando nosotros dejamos de escucharnos.

Eso no significa que cualquier síntoma sea psicológico. Siempre es importante descartar primero una causa médica. Pero cuando las pruebas son normales y el malestar continúa, quizá ha llegado el momento de mirar también hacia dentro.

Cuidar tu salud mental también es cuidar de tu cuerpo.

¿Qué crees que intenta decirte tu cuerpo últimamente?
El duelo también forma parte de la infancia… y sab El duelo también forma parte de la infancia… y saber acompañarlo puede marcar una gran diferencia. 💛

En esta ocasión, nuestra compañera Mari Domínguez, alumna de esta edición del Máster en Psicología Positiva (curso 2025/26), comparte algunas claves para comprender cómo viven el duelo los niños y cómo podemos acompañarlos con sensibilidad, honestidad y respeto.

Porque proteger no siempre es ocultar. A veces, la mejor ayuda es estar presentes, escuchar y ofrecer un espacio seguro para que puedan expresar lo que sienten. 🌱

Gracias, Mari, por acercarnos este tema con tanta calidez.

#PsicologíaPositiva #DueloInfantil #EducaciónEmocional #SaludMental #Máster
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