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✨ Estrés | Ansiedad | Duelo | Adicciones | Deporte
💜 Atención a niños, jóvenes y adultos
🩷 Terapia individual y de pareja

✨ En Navidad todo parece brillar más… también lo q ✨ En Navidad todo parece brillar más… también lo que duele.
Son días con muchas reuniones, expectativas y ritmos que a veces nos desbordan. Por eso, poner límites no es egoísmo: es autocuidado.

En este carrusel tienes herramientas sencillas para proteger tu calma, comunicar límites con respeto y sostenerte mejor en situaciones que te remueven.

La Navidad puede ser bonita y sensible.
Y está bien que así sea 🤍
Tu bienestar también merece espacio.

#Psicología #Autocuidado #SaludMental #LímitesEmocionales #PsicologíaGranada #BienestarEmocional #RegulaciónEmocional #CrecimientoPersonal #CrianzaConsciente (ajusta o elimino lo de crianza si no encaja)
✨ Primera parte de la charla con familias de AACC ✨ Primera parte de la charla con familias de AACC ✨

Este domingo tuve la oportunidad de impartir una charla para la Asociación Ágora de Padres y Madres de Hijos con Altas Capacidades, y hoy quiero compartir con vosotros el inicio de ese encuentro.

En esta primera parte explico por qué nace la charla, qué nos mueve como profesionales y por qué creemos que es tan necesario abrir espacios de reflexión, acompañamiento y comprensión para las familias.

Además, desde Psicología con Paula hemos preparado un material específico para padres y madres que queremos compartir de forma totalmente gratuita.
📩 Si lo deseas, solo tienes que escribirnos por aquí y, por mensaje privado, facilitarnos una dirección de correo electrónico. Te lo enviaremos para que puedas trabajarlo en casa con tus hijos.

Este material puede ser útil tanto si tus hijos tienen altas capacidades, como si están atravesando un momento complicado, la adolescencia o una etapa de mayor vulnerabilidad emocional.

Y si el tema te interesa especialmente, también puedes contactar con nosotros para recibir el PowerPoint completo y el contenido íntegro de la charla, y así disponer de todos los recursos.

Creemos firmemente que, como centro de psicología, no solo acompañamos en consulta:
🌱 también tenemos la responsabilidad de divulgar, compartir y caminar junto a las familias.

Gracias por estar ahí, por leer y por confiar. 💛
Os dejamos otro trocito de la charla que dio nuest Os dejamos otro trocito de la charla que dio nuestra psicóloga Paula Sánchez, de Psicología con Paula, para Ágora 🤍

En esta ocasión, pone palabras a algo que muchas veces pasa desapercibido:
👉 la frustración y la vivencia de la pérdida dentro de las altas capacidades.

Cuando el mundo va más lento por fuera que por dentro, cuando las expectativas pesan, cuando sentir mucho también duele… acompañar estas emociones es clave.
Entenderlas, validarlas y darles espacio marca la diferencia 🌱

Seguimos compartiendo miradas que ayudan a comprender mejor y a acompañar con más conciencia.
Pensamos que vemos la realidad tal y como es… pero Pensamos que vemos la realidad tal y como es…
pero en realidad la interpretamos a través de filtros mentales.

Los sesgos cognitivos son atajos que utiliza nuestro cerebro para ahorrar energía.
No son errores “porque sí”, son mecanismos automáticos.
El problema aparece cuando no los cuestionamos.

📌 Algunos ejemplos muy comunes:
	•	Dar más peso a la información que confirma lo que ya creemos.
	•	Recordar antes lo negativo que lo positivo.
	•	Sacar conclusiones rápidas con pocos datos.
	•	Interpretar las conductas de otros como intencionadas y las propias como inevitables.

Estos sesgos influyen en:
🧠 cómo nos hablamos
💬 cómo interpretamos a los demás
❤️ cómo tomamos decisiones
😔 cómo gestionamos el malestar emocional

Tomar conciencia no significa eliminarlos,
significa aprender a detenernos, revisar y flexibilizar la mirada.

A veces no es la realidad lo que nos duele…
sino la historia que nuestra mente construye sobre ella.

✨ Cuestionar el pensamiento también es autocuidado.
Por aquí os dejamos un pequeño trocito de la charl Por aquí os dejamos un pequeño trocito de la charla que nuestra psicóloga Paula Sánchez, del equipo de Psicología con Paula, impartió ayer en formato online para Ágora, una asociación de familias con hijos e hijas con altas capacidades aquí en Jaén 💙

Durante la charla se habló de frustración y pérdida, dos vivencias muy presentes en niños y adolescentes con altas capacidades, aunque a menudo queden en segundo plano.
Sentir intensamente, pensar de forma profunda y comprender antes no les protege del malestar emocional; en muchos casos, lo hace más complejo.

La frustración aparece cuando la realidad no va al ritmo de su mundo interno.
La pérdida, cuando descubren que no todo es posible, que no todo depende de ellos, que crecer también implica renunciar.

Acompañarles no significa evitarles el dolor, sino validar, poner palabras y sostener emocionalmente lo que sienten, sin exigencias ni comparaciones.
Ahí es donde la mirada adulta se vuelve clave.

Gracias a Ágora por crear espacios de reflexión y cuidado emocional para las familias ✨
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Mejora tu bienestar emocional con Psicología con Paula. Ofrecemos terapia online y cursos especializados para tu crecimiento personal y profesional. Atención flexible, confidencial y 100% personalizada.

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