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✨ Estrés | Ansiedad | Duelo | Adicciones | Deporte
💜 Atención a niños, jóvenes y adultos
🩷 Terapia individual y de pareja

🌫️ DUELo INVALIDADO (PARTE 1) Cuando el dolor no 🌫️ DUELo INVALIDADO (PARTE 1) 
Cuando el dolor no solo duele… sino que además no está permitido sentirlo.

Hay duelos que pasan desapercibidos. 
No porque no existan… 
sino porque los demás no los reconocen.

A esto lo llamamos duelo invalidado.

Sucede cuando la persona que sufre recibe mensajes —directos o indirectos— que le hacen sentir que no debería estar triste, que su dolor es exagerado o que debería superarlo rápido.

A veces no se dice con mala intención… 
pero el efecto puede ser profundamente doloroso.

💬 Frases que invalidan el duelo:

• “No llores, llorar es malo.” 
• “Tienes que ser fuerte.” 
• “No era para tanto.” 
• “Ya ha pasado mucho tiempo.” 
• “Tienes que seguir con tu vida.” 
• “No pienses más en eso.” 
• “Otros están peor.” 
• “No te pongas así.”

Cuando alguien escucha esto una y otra vez… 
puede empezar a pensar que sentir es un error.

Y entonces ocurre algo muy duro: 
el duelo no desaparece… 
solo se esconde.

🌱 Y lo que no se puede expresar… muchas veces se queda dentro más tiempo del que debería.

En la parte 2 hablaremos de cómo se vive por dentro el duelo invalidado y por qué puede volverse tan silencioso.

💛 Porque sentir dolor por una pérdida no es debilidad… es humanidad.

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🌸 Cuando el duelo perinatal se encuentra con la in 🌸 Cuando el duelo perinatal se encuentra con la invalidación 🌸

Hay pérdidas que la sociedad todavía no sabe acompañar.
El duelo perinatal —la pérdida de un bebé durante el embarazo, el parto o poco después de nacer— es una de ellas.

Muchas madres (y familias) no solo atraviesan el dolor de la pérdida…
también tienen que enfrentarse a frases que, aunque se dicen con buena intención, invalidan profundamente su experiencia.

💬 “Eres joven, ya tendrás otro.”
💬 “Mejor ahora que más adelante.”
💬 “No te pongas así, ni siquiera lo conociste.”
💬 “Intenta distraerte para no pensar.”

Estas frases, lejos de aliviar, pueden hacer que el dolor se viva en silencio.

Porque cuando el entorno minimiza lo ocurrido, aparece algo muy duro:
👉 la sensación de que no se tiene derecho a llorar esa pérdida.

Pero la realidad es otra.

🕊️ El vínculo con un hijo o hija empieza mucho antes de nacer.
Empieza en la espera, en los proyectos, en el cuerpo, en el amor que ya estaba presente.

Por eso, cuando se produce una pérdida, el duelo es real, legítimo y profundamente humano.

Acompañar bien no significa tener las palabras perfectas.
Significa algo mucho más sencillo y valioso:

✨ escuchar
✨ validar
✨ permitir que el dolor tenga espacio

A veces la frase más sanadora puede ser simplemente:

🤍 “Siento mucho tu pérdida. Si necesitas hablar, estoy aquí.”

Porque reconocer el dolor es una forma de cuidado.

Si conoces a alguien que esté pasando por un duelo perinatal, recuerda:
no necesita que le quiten el dolor…
necesita no estar sola dentro de él.

⸻

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✨ Hoy, 8 de marzo, en Psicología con Paula hemos q ✨ Hoy, 8 de marzo, en Psicología con Paula hemos querido recordar algunas frases de mujeres que cambiaron la historia.

Palabras que hablan de libertad, de valentía, de conocimiento… y de abrir camino para quienes vienen detrás.

💬 Virginia Woolf
“No hay barrera, cerradura ni cerrojo que puedas imponer a la libertad de mi mente.” 

💬 Marie Curie
“Nada en la vida debe ser temido, solo comprendido.”

💬 Sara García Alonso
“Romper un techo no solo abre camino para ti, sino para todas las que vendrán detrás.”

💬 Simone de Beauvoir
“No se nace mujer: se llega a serlo.”

💬 Malala Yousafzai
“Levanto mi voz, no para gritar, sino para que quienes no tienen voz puedan ser escuchados.”

Hoy recordamos sus palabras, pero también recordamos algo importante:
💜 cada mujer que cuida, que lucha, que aprende, que se levanta y que acompaña… también está cambiando el mundo.

Feliz Día Internacional de la Mujer.

#8M #DíaDeLaMujer #MujeresQueInspiran #PsicologíaConPaula #Igualdad MujeresQueAbrenCamino Feminismo SaludMenta📱
Perfecto, te lo dejo ya integrado con el enlace 👇 Perfecto, te lo dejo ya integrado con el enlace 👇

✨ Chicos y chicas de Ágora… esto es para vosotros ✨

En Psicología con Paula vamos a abrir dos grupos de terapia para adolescentes 🧠💬
Y queremos hacer algo especial antes de empezar…

🌿 Jornada de puertas abiertas 🌿

📅 Este viernes
🕠 A las 17:30
📍 Plaza de la Constitución, nº10

Un espacio para que podáis:
💭 Conocernos
🏡 Ver nuestro centro
🗣️ Hablar con nosotros de forma cercana y sin presión

Tanto si te interesa el grupo como si simplemente te apetece venir a conocernos…
eres más que bienvenido/a 💛

📩 Os mandamos un enlace para que podáis apuntaros y así saber cuántos vais a venir
🌐 También podéis ver la ubicación aquí:
👉 Encontrar la consulta

(Estamos en Plaza de la Constitución, nº10, 2ºC) (Psicología con Paula)

Nos encantará compartir un rato con vosotros 😊

Psicología con Paula

#psicologiaconpaula #adolescentes #saludmental #bienestaremocional #terapia grupoadolescentes psicologia cuidarse emociones espacioseguro:
🧘‍♀️✨ Un espacio para parar, respirar y volver a t 🧘‍♀️✨ Un espacio para parar, respirar y volver a ti ✨🧘‍♂️

En Psicología con Paula tenemos un espacio semanal para cuidarnos por dentro.

📍 Cada jueves de 17:00 a 18:00
📍 Plaza de la Constitución, Jaén

Nos reunimos en nuestro taller de mindfulness, un momento para desconectar del ruido del día a día y reconectar contigo. 🌿

¿Sabías que practicar mindfulness puede ayudarte a:

🧠 Mejorar la atención y la concentración
💭 Favorecer la memoria y la retención
😌 Reducir estrés y ansiedad
❤️ Cuidar tu salud mental y bienestar emocional
🌱 Vivir con más calma y presencia

A veces lo que más necesitamos no es hacer más…
sino parar un momento y respirar.

✨ Si te apetece probar, te esperamos el próximo jueves a las 17:00.

📩 Escríbenos por mensaje para reservar tu plaza.

#PsicologiaconPaula #Mindfulness #SaludMental #BienestarEmocional #Jaén Autocuidado AtenciónPlena VivirConCalma 🧘‍♀️🌿💙
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