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✨ Estrés | Ansiedad | Duelo | Adicciones | Deporte
💜 Atención a niños, jóvenes y adultos
🩷 Terapia individual y de pareja

✨🧘‍♀️ Hoy, segundo día de nuestro taller de mindfu ✨🧘‍♀️ Hoy, segundo día de nuestro taller de mindfulness 🧠💚

Seguimos caminando juntas/os hacia una mente más presente 🌿
Hoy hemos trabajado la técnica de grounding, aprendiendo a volver al aquí y ahora cuando la mente se dispersa o el cuerpo se activa 🌍✨
Además, hemos continuado entrenando la atención plena, entendiendo qué es (y qué no es) el mindfulness y cómo llevarlo a la vida diaria, poquito a poco 🤍

👉 Aún nos quedan algunas plazas, así que si te apetece sumarte al taller, todavía estás a tiempo 🙌
📩 Escríbenos y te contamos cómo hacerlo.

En Psicología con Paula seguimos apostando por el bienestar psicológico, utilizando herramientas tan potentes y respetuosas como el mindfulness 🌱🧠

#psicologiaconpaula #mindfulness #atencionplena #grounding #bienestarpsicologico saludmental autocuidado consciencia psicologia vivirelpresente
🎙️ Ya tenemos aquí nuestro segundo capítulo de Psi 🎙️ Ya tenemos aquí nuestro segundo capítulo de Psicología sin pedestal,
dentro del gabinete de Psicología con Paula.

En este episodio 2 hablamos de atención plena y mindfulness, y de verdad…
os lo recomendamos muchísimo 🤍 Es un capítulo fantástico.

En este vídeo, Paula os habla de un libro que nos encanta:
📘 El poder curativo de la meditación

En él, un grupo de científicos y el Dalai Lama comparten experiencias e investigaciones que muestran, con evidencia científica y grupos de estudio de todo el mundo, cómo la práctica del mindfulness y la atención plena mejora la salud en casos como:
✨ fibromialgia
✨ jaquecas
✨ dermatitis
✨ ansiedad

No es magia.
Es ciencia, práctica y constancia 🧠🌱

🎧 Escucha el podcast  https://open.spotify.com/episode/2ASHviXvCJA7twvSEGS1oT?si=IZSGk98TSOS0x8Ra9T2h9w&t=0&pi=y2M92hkqQXWn9
 💬 Déjanos un comentario con tu opinión
🤍 Gracias, de corazón, por acompañarnos
🎙️ Este jueves, 19 de febrero, llega el capítulo 2 🎙️ Este jueves, 19 de febrero, llega el capítulo 2 de Psicología sin pedestal

En este episodio hablamos de mindfulness, pero no desde la teoría bonita…
sino desde la práctica real y la vida cotidiana.

✨ Andrea, nuestra experta en mindfulness de Psicología con Paula, nos acompaña para:
🧠 Explicar qué ocurre en nuestro cerebro cuando practicamos mindfulness
🌱 Entender el porqué y el para qué de esta práctica
🧘‍♀️ Compartir herramientas prácticas y sencillas para empezar (o retomar)
💭 Bajar el mindfulness del pedestal y llevarlo a lo humano

Porque mindfulness no es dejar la mente en blanco.
No es hacerlo perfecto.
Es aprender a estar, a observarte y a responder en lugar de reaccionar.

🎧 Disponible en Spotify (link en BIO)
🤍 Síguenos, escúchanos y cuéntanos qué te ha parecido
💬 Tu opinión también forma parte de este espacio

⸻

#psicologiasinpedestal #podcastpsicologia #mindfulness #saludmental #neurociencia autoconciencia bienestaremocional psicologia psicologiaconpaula vivirconcalma
✨ Os lanzamos una pregunta que invita a pensar… ✨ ✨ Os lanzamos una pregunta que invita a pensar… ✨

Aquí nuestra psicóloga Paula Sánchez plantea un caso real (muy habitual en consulta) 👇

👩‍👧‍👦 Una madre muy exigente y disciplinada.
Tiene dos hijos, ambos ya adultos, veintitantos.

🔹 Él: estructura emocional sólida, ha conseguido objetivos, buena autoestima, habilidades sociales, la vida parece fluirle.
🔹 Ella: atraviesa un TCA (anorexia), con mucho sufrimiento y malestar.

Y aquí viene la reflexión 💭
👉 ¿Creéis que la estructura de la madre ha podido influir?
👉 ¿O pensáis que, aun con la misma crianza, cada hijo tiene una estructura emocional diferente?
👉 ¿La relación madre-hija es distinta a la relación madre-hijo?
👉 ¿Puede eso influir en la seguridad o inseguridad emocional de cada uno?

No hay respuestas simples.
No es blanco o negro.
Pero sí muchas preguntas necesarias 🧩

💬 Nos encantaría leeros.
¿Qué opináis vosotros/as?
¿Os resuena este caso?

👇 Os leemos con mucho interés.

#psicologia #reflexionpsicologica #educacionemocional #familia #autoestima saludmental vinculo crianza preguntasquecuran
🖤📱 Seguimos contándote cosas sobre nuestro taller 🖤📱 Seguimos contándote cosas sobre nuestro taller para adolescentes

Uno de los temas más importantes —y más necesarios— que vamos a trabajar es la prevención del suicidio.
Porque hablar de ello no incita, protege.
Porque poner palabras salva.

En el taller abordamos, desde la psicología, preguntas reales que muchos adolescentes se hacen y no siempre saben cómo expresar:
¿qué hago cuando mi cabeza se llena de pensamientos que duelen?,
¿cómo diferenciar una emoción intensa de una señal de alarma?,
¿por qué a veces siento que estorbo o que no valgo?,
¿a quién puedo pedir ayuda cuando no puedo más?

Les enseñamos herramientas prácticas para identificar pensamientos peligrosos, frenarlos, construir una mirada más realista y sana sobre lo que sienten, y crear su propia red de apoyo. También trabajamos algo fundamental: saber cuándo y cómo pedir ayuda… y entender que hacerlo está bien.

No desde el miedo.
No desde el juicio.
Sino desde la prevención, la comprensión y el cuidado.

Todo ello en un espacio seguro, grupal y continuo, organizado y llevado a cabo por psicólogos y psicólogas sanitarias, especialistas en salud mental adolescente.

Porque darles herramientas hoy
es proteger su vida mañana.

📩 Si quieres saber más sobre el taller, escríbenos.

#psicologiaconpaula #adolescencia #prevencionsuicidio #saludmental #educacionemocional #psicologossanitarios #prevencion #cuidarlavida #bienestaremocional
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Mejora tu bienestar emocional con Psicología con Paula. Ofrecemos terapia online y cursos especializados para tu crecimiento personal y profesional. Atención flexible, confidencial y 100% personalizada.

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