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✨ Estrés | Ansiedad | Duelo | Adicciones | Deporte
💜 Atención a niños, jóvenes y adultos
🩷 Terapia individual y de pareja

✨ Hoy nuestra psicóloga Paula Sánchez, de Psicolog ✨ Hoy nuestra psicóloga Paula Sánchez, de Psicología con Paula, nos trae un material precioso para trabajar las emociones con los peques: El monstruo de colores.

A través de sus ilustraciones y su historia sencilla, este libro nos permite abrir la puerta al mundo emocional infantil de una forma natural, cercana y segura. 💛💚💙❤️

Trabajar con niños implica entrar en su lenguaje: el juego, las imágenes, la fantasía… Cuando nos comunicamos desde su mundo, les ayudamos a poner nombre a lo que sienten, a entenderlo y a construir herramientas que les acompañen en su día a día.

🌈 Las emociones también se aprenden, se exploran y se comparten. Y materiales como este son un puente maravilloso para hacerlo.
En Psicología con Paula, nuestra psicóloga Paula S En Psicología con Paula, nuestra psicóloga Paula Sánchez nos recuerda lo importante que es acompañar a nuestros hijos cuando están atravesando un momento emocional difícil.

Los niños y las niñas no siempre pueden explicar con palabras lo que sienten, y muchas veces sus emociones hablan a través de su comportamiento.

Si notas que tu hijo o tu hija:
• está más triste de lo habitual,
• se muestra más irritable o enfadado,
• tiene cambios en la alimentación o en el sueño,
• o simplemente percibes que “algo no es como antes”…

es posible que necesite un espacio seguro donde poder expresar lo que le preocupa.

En nuestra consulta, el equipo de psicología infantil puede ayudarle a poner nombre a sus emociones, comprender lo que le ocurre y aprender estrategias para sentirse mejor.

La atención psicológica en la infancia no solo trata el malestar del momento: previene dificultades futuras, fortalece la autoestima y construye bienestar desde la base.

Acompañar a tiempo es un regalo para toda la vida. 💛✨
El pasado 15 de noviembre fue el Día Mundial sin A El pasado 15 de noviembre fue el Día Mundial sin Alcohol 

A veces el consumo de alcohol no se mide en copas, sino en silencios.
En los duelos que no se expresan, en las emociones que se esconden tras un “solo una copa más”, en la rutina que poco a poco se vuelve refugio. 

Desde la psicología entendemos que el alcohol, en muchas ocasiones, no es solo una sustancia:
es una forma de calmar lo que duele, de anestesiar lo que cuesta mirar. 

Cuando beber se convierte en una manera de gestionar la ansiedad, la tristeza o el vacío,
el problema deja de estar en la botella y empieza a estar en aquello que intentamos ocultar.

En Psicología con Paula trabajamos las adicciones desde una mirada profunda, humana y sin juicios.
Sabemos que detrás de cada consumo hay una historia que merece ser escuchada, comprendida y acompañada.

Nuestra compañera Marina Gamaza, psicóloga sanitaria experta en adicciones, acompaña a personas que desean entender y transformar su relación con el alcohol y otras conductas adictivas. 

Porque dejar de beber no es solo dejar de consumir:
es aprender a sentir, sostener y sanar lo que antes se intentaba tapar. 

En este Día Mundial sin Alcohol, recordamos que pedir ayuda no es un signo de debilidad, sino de valentía.
La verdadera fortaleza está en mirar dentro, cuidar lo que sentimos y darnos la oportunidad de vivir con más conciencia, presencia y libertad. 

Cuando quieras dar el paso, estamos a tu lado.
¡Pidenos cita! 686 33 69 07
 Consulta en Jaén y Los Villares

 #DíaMundialSinAlcohol #PsicologíaConPaula #BienestarEmocional #AdiccionesConConciencia #SaludMental #CuidarTambiénEsValentía #PsicologíaCercana
📌 El SRAA: el filtro que decide qué entra en tu me 📌 El SRAA: el filtro que decide qué entra en tu mente

Esta semana, en la asignatura Sistema Emocional del Máster de Psicología Positiva, hicieron una exposición maravillosa sobre el Sistema Reticular Activador Ascendente (SRAA). Me recordó lo importante que es entender este pequeño gran “interruptor” que influye tanto en cómo sentimos y percibimos el mundo.

🔍 ¿Qué hace el SRAA?

Es el encargado de filtrar la información que recibes a cada segundo: sonidos, voces, movimientos, sensaciones.
Decide qué es relevante y qué no.
Y lo hace basándose en tu historia, tus experiencias y en aquello a lo que sueles prestar atención.

🧠 ¿Por qué importa para tu estado emocional?

Porque el SRAA puede aprender a estar en “modo calma”… o en “modo alarma”.
	•	Si has vivido estrés, tenderá a detectar amenazas.
	•	Si sueles anticipar lo peor, se vuelve hipervigilante.
	•	Si entrenas la calma y el enfoque, se vuelve más equilibrado.

💡 En resumen

Tu filtro mental no es neutro: se moldea con lo que has vivido y con lo que piensas cada día.

✨ Cómo entrenarlo
	•	Enfócate en una sola tarea para calmar el ruido interno.
	•	Pon límites al multitasking.
	•	Practica respiración lenta para regular la activación.
	•	Reorienta tu atención cuando notes que tu mente se va al “peligro”.

❤️ La idea clave

No siempre estás en alerta: a veces solo tienes un SRAA que aprendió a protegerte demasiado.
Y sí: se puede reeducar.
🧠💛 ¿Por qué el malestar psicológico genera menos e 🧠💛 ¿Por qué el malestar psicológico genera menos empatía?
O, dicho de otro modo… ¿por qué nos cuesta tanto acompañar el sufrimiento emocional de los demás?

En este vídeo, nuestra psicóloga Paula Sánchez, de Psicología con Paula, reflexiona sobre una realidad frecuente: cuando el dolor es emocional, nos cuesta más conectar, comprender o simplemente permanecer al lado.

A veces es por miedo a no saber qué decir.
Otras, porque nos despierta heridas propias que preferimos no mirar.
Y muchas veces, porque nos duele ver sufrir a quien amamos.

Desde ese amor, cometemos errores sin querer:
intentamos “quitar hierro”, cambiar de tema, negar lo que sienten o minimizar su malestar pensando que así les dolerá menos… cuando en realidad sucede lo contrario.
Esa invalidación duele, distancia y deja a la persona aún más sola.

Paula nos recuerda que el amor no se demuestra apagando emociones, sino sosteniéndolas.
Que acompañar no es tener soluciones, sino ofrecer presencia, calma y un espacio donde el otro pueda sentirse visto.

Porque cuando hay amor, empatizar también es un acto de valentía. 💛
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