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✨ Estrés | Ansiedad | Duelo | Adicciones | Deporte
💜 Atención a niños, jóvenes y adultos
🩷 Terapia individual y de pareja

“Todo me sale bien… pero mi cuerpo no deja de dole “Todo me sale bien… pero mi cuerpo no deja de doler.”

A veces la ansiedad no llega en forma de pensamientos. Llega en forma de cuerpo.

Dolor de cuello.
Opresión en el pecho.
Nudo en el estómago.
Mareos.
Dolores de cabeza.
Cansancio constante.

Y entonces empieza la preocupación:
”¿Y si tengo algo grave?”

La somatización no significa que “te lo estés inventando”.
El dolor es real. Lo que ocurre es que el origen puede estar en cómo nuestro cerebro y nuestro sistema nervioso responden al estrés, la preocupación o las emociones que llevamos demasiado tiempo guardando.

Nuestro cuerpo habla cuando nosotros dejamos de escucharnos.

Eso no significa que cualquier síntoma sea psicológico. Siempre es importante descartar primero una causa médica. Pero cuando las pruebas son normales y el malestar continúa, quizá ha llegado el momento de mirar también hacia dentro.

Cuidar tu salud mental también es cuidar de tu cuerpo.

¿Qué crees que intenta decirte tu cuerpo últimamente?
El duelo también forma parte de la infancia… y sab El duelo también forma parte de la infancia… y saber acompañarlo puede marcar una gran diferencia. 💛

En esta ocasión, nuestra compañera Mari Domínguez, alumna de esta edición del Máster en Psicología Positiva (curso 2025/26), comparte algunas claves para comprender cómo viven el duelo los niños y cómo podemos acompañarlos con sensibilidad, honestidad y respeto.

Porque proteger no siempre es ocultar. A veces, la mejor ayuda es estar presentes, escuchar y ofrecer un espacio seguro para que puedan expresar lo que sienten. 🌱

Gracias, Mari, por acercarnos este tema con tanta calidez.

#PsicologíaPositiva #DueloInfantil #EducaciónEmocional #SaludMental #Máster
✨ Todas las emociones son necesarias. Nuestras ex ✨ Todas las emociones son necesarias.

Nuestras expertas del Máster de Psicología Positiva 2025/26 lo tienen claro… y lo explican con una idea que merece la pena recordar:

💛 No hay emociones buenas ni malas.
Hay emociones agradables y desagradables, pero todas cumplen una función.

😔 La tristeza nos ayuda a elaborar las pérdidas.
😨 El miedo nos protege.
😠 La ira nos señala que se ha cruzado un límite.
😊 La alegría fortalece los vínculos y nos impulsa a seguir creciendo.
😮 La sorpresa nos prepara para adaptarnos.
🤢 El asco nos mantiene alejados de aquello que puede perjudicarnos.

No necesitamos eliminar nuestras emociones. Necesitamos aprender a escucharlas, comprenderlas y responder a ellas de una forma saludable.

Porque una emoción no es un problema.
Muchas veces, es el primer paso hacia la solución. 💙

¿Hay alguna emoción con la que todavía estés aprendiendo a convivir?
Seguimos desentrañando el análisis DAFO… Hay un e Seguimos desentrañando el análisis DAFO…

Hay un error muy frecuente cuando hacemos un DAFO personal: pensar que las fortalezas son “las cosas buenas” y las debilidades “las cosas malas”. Pero la realidad es bastante más interesante.

Una fortaleza no es una cualidad positiva en sí misma. Es una característica que, en un contexto determinado, te ayuda a acercarte a tus objetivos.

Y una debilidad tampoco es un defecto. Es una característica que, en determinadas circunstancias, puede dificultarte conseguir lo que quieres.

Por eso, una misma cualidad puede aparecer en las dos columnas.

Imagina que eres una persona muy perfeccionista. Si eres cirujano o revisas un contrato importante, probablemente esa característica sea una fortaleza. Pero si llevas meses sin lanzar un proyecto porque “todavía no está perfecto”, quizá se haya convertido en una debilidad.

Lo mismo ocurre con la sensibilidad. Puede ayudarte a conectar profundamente con las personas, a detectar matices y a desarrollar una gran empatía. Pero también puede hacer que te cueste poner límites o que cargues con problemas que no son tuyos.

El DAFO nos obliga a dejar de pensar en blanco o negro. No existen rasgos universalmente buenos o malos. Todo depende del contexto, del momento vital y del objetivo que tengas delante.

Por eso, cuando completes tu DAFO, no te preguntes: ”¿Qué tengo de bueno y qué tengo de malo?”

Pregúntate mejor: ”¿Qué hay en mí que hoy me ayuda a avanzar? ¿Y qué hay en mí que, aunque tenga aspectos positivos, ahora mismo me está frenando?”

Ese cambio de pregunta transforma por completo el ejercicio. Porque el objetivo del análisis DAFO no es juzgarte ni etiquetarte. Es conocerte lo suficiente como para tomar mejores decisiones.

#psicologiaconpaula #psicologia #autoconocimiento #desarrollopersonal #bienestaremocional
¿Ya has hecho tu DAFO? Ahora viene la parte más im ¿Ya has hecho tu DAFO? Ahora viene la parte más importante: usarlo. 🧠✨

Muchas personas rellenan las cuatro casillas… y ahí se queda.

Pero el DAFO no sirve para etiquetarte. Sirve para tomar decisiones.

📍 Debilidades
No son defectos. Son aspectos que puedes entrenar, compensar o aceptar. Identificarlas no te hace más débil, te hace más consciente.

🌧️ Amenazas
Son factores externos que pueden dificultar tu camino: falta de tiempo, estrés, un entorno poco favorable o situaciones que no dependen de ti.

💪 Fortalezas
Son tus recursos. Aquello que ya haces bien y que puedes utilizar cuando aparezcan los momentos difíciles.

🌱 Oportunidades
Son las puertas que quizá no estás viendo: una formación, una persona que puede ayudarte, un cambio laboral, una nueva rutina o simplemente atreverte a hacer algo diferente.

La clave no es tener un DAFO perfecto.

La clave es preguntarte:

➡️ ¿Qué fortaleza puedo utilizar para afrontar esta amenaza?
➡️ ¿Qué oportunidad puede ayudarme a mejorar esta debilidad?
➡️ ¿Qué pequeño paso puedo dar esta semana?

Porque el autoconocimiento no cambia tu vida.

Lo que cambia tu vida son las decisiones que tomas gracias a conocerte mejor. 💙

#PsicologíaConPaula #Autoconocimiento #DAFO #CrecimientoPersonal #Psicología DesarrolloPersonal SaludMental Reflexión Cambio Objetivos

Si quieres, también puedo prepararte una parte 3 explicando con un ejemplo real de una persona cómo completar un DAFO paso a paso.
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