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✨ Estrés | Ansiedad | Duelo | Adicciones | Deporte
💜 Atención a niños, jóvenes y adultos
🩷 Terapia individual y de pareja

💜 Taller 8M | Un espacio para volver a ti Con mot 💜 Taller 8M | Un espacio para volver a ti

Con motivo del Día Internacional de la Mujer, ofrecemos un taller especialmente dirigido a mujeres adultas del municipio.

A lo largo de la vida, muchas mujeres han aprendido a anteponer las necesidades de los demás, a sostener cargas emocionales importantes y a convivir con el cansancio, la culpa o la autoexigencia como si fueran parte normal del día a día.

Este taller nace con un propósito claro: crear un espacio seguro, respetuoso y sin juicios, donde poder parar, reflexionar y empezar a cuidarse desde una mirada psicológica.

Un espacio para comprenderte mejor.
Para escucharte.
Para reconectar contigo.

Porque cuidarte no es egoísmo. Es salud emocional.

👩‍⚕️ Ponentes:
Andrea Guzmán Artiga
Paula Sánchez Piazuelo

💜 Actividad enmarcada en el Día Internacional de la Mujer – 8M

📩 Para más información o inscripciones, puedes escribirnos por mensaje privado.

#8M #DíaDeLaMujer #SaludMental #BienestarEmocional #Psicología #Mujeres #Autocuidado #PsicologiaConPaula #CuidadoEmocional #MujerYSaludMental
💬 Esta tarde tenemos un encuentro muy importante c 💬 Esta tarde tenemos un encuentro muy importante con padres y madres…

Vamos a hablar de algo que nos preocupa de verdad:
👉 Nuestros hijos e hijas con altas capacidades.

Porque sí… tienen mucho potencial, pero también:
💭 sienten mucho
⚡ reaccionan intenso
🧠 piensan sin parar
💔 y a veces… sufren en silencio

Nos preocupa:
🔸 Su alta emocionalidad 
🔸 La dificultad para gestionar impulsos 
🔸 El riesgo de sentirse diferentes o incomprendidos 
🔸 Situaciones de bullying 
🔸 Y, sobre todo, su salud mental 

Por eso hemos creado algo muy necesario:
🧩 Un taller específico para ADOLESCENTES

Un espacio seguro, psicológico y sanitario donde poder:
✨ entender lo que les pasa 
✨ aprender a gestionarse 
✨ poner nombre a lo que sienten 
✨ y construir herramientas reales para su día a día 

Porque no basta con “tener capacidad”…
👉 necesitan acompañamiento, comprensión y guía.

Esta tarde hablaremos con sus familias.
Porque acompañar bien empieza por comprender mejor 💙

#psicologia #altascapacidades #adolescentes #saludmental #familia educacionemocional psicologiainfantil bienestaremocional prevencion psicologiapositiva
🧠✨ Mindfulness: entrenar tu cerebro para vivir mej 🧠✨ Mindfulness: entrenar tu cerebro para vivir mejor

Tu cerebro no está roto.
Está entrenado para sobrevivir, no para estar en calma.

Vivimos gran parte del tiempo en piloto automático: pensando en lo que pasó, anticipando lo que vendrá y reaccionando desde el estrés. Cuando esto ocurre, el cerebro entra en modo alerta y la parte que razona queda en segundo plano. Por eso a veces reaccionamos aunque no queramos.

El mindfulness no es relajarse ni dejar la mente en blanco.
Es entrenamiento cerebral.

Con la práctica, se fortalece la corteza prefrontal —la zona que nos ayuda a regular emociones, pensar antes de actuar y tomar mejores decisiones— y la amígdala, encargada de la alarma, empieza a calmarse.

El cerebro cambia con lo que practica.
Si practicas estrés, se vuelve experto en estrés.
Si practicas atención, aprende calma.

Mindfulness te enseña a observar tus pensamientos sin creértelos, a sentir sin desbordarte y a salir del piloto automático.

🧠💛 No controlas lo que aparece en tu mente,
pero sí puedes entrenar cómo tu cerebro responde.
Y eso lo cambia todo.

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✨🧠 Aquí el equipo de Psicología con Paula 🧠✨ Aquí ✨🧠 Aquí el equipo de Psicología con Paula 🧠✨

Aquí estamos… 💛 
Paula, Marina, Sergio y Sol 👩‍⚕️👨‍⚕️👩‍⚕️👩‍⚕️ 

Un equipo de psicólogos sanitarios, multidisciplinar y comprometido 🤝 
Preparados y con muchas ganas de acompañarte en lo que necesites 🌱

Trabajamos con: 
👶 Niños 
🧑‍🎓 Adolescentes 
🌈 Neurodivergencias 
🧠 Altas capacidades 
👨‍👩‍👧‍👦 Familias 
💑 Terapia de pareja 

Además, colaboramos con 💙 AIPA (Asociación de madres y padres en cuidados paliativos pediátricos)

Y también acompañamos en: 
😟 Ansiedad 
🌧️ Depresión 
🖤 Duelo 
🌿 Procesos personales 

Si estás pensando en empezar terapia… 
Si sientes que necesitas un espacio para ti… 
O simplemente quieres “darte un repasillo” y cuidar tu bienestar psicológico ✨ 

📩 No dudes en ponerte en contacto con Psicología con Paula

🌐 También puedes conocernos mejor en: 
👉 www.psicologiacompaula.org 

#psicologiacompaula #psicologia #saludmental #bienestaremocional #terapia psicologos ansiedad depresion duelo terapiadepareja infanciayadolescencia neurodivergencia altascapacidade
✨ Andrea Guzmán, psicóloga sanitaria del Centro de ✨ Andrea Guzmán, psicóloga sanitaria del Centro de Psicología con Paula, está llevando a cabo actualmente el taller de mindfulness.

🧠 Un espacio que tiene lugar todos los jueves de 17:00 a 18:00, abierto a cualquier persona que quiera iniciarse o seguir cultivando una práctica saludable para la mente y el bienestar.

En este vídeo, Andrea nos comparte uno de los ejercicios realizados en la sesión número 2: el grounding, una técnica muy útil para volver al presente y conectar con el aquí y ahora 🌿

👇 ¿Qué es el grounding?

El grounding es una técnica que nos ayuda a salir del “piloto automático” y de los pensamientos que nos generan ansiedad, para volver al momento presente utilizando nuestros sentidos.

👉 Una forma sencilla de practicarlo es el ejercicio 5-4-3-2-1:

👀 5 cosas que puedes ver 
✋ 4 cosas que puedes tocar 
👂 3 cosas que puedes oír 
👃 2 cosas que puedes oler 
👅 1 cosa que puedes saborear 

💡 Este ejercicio ayuda a que nuestra mente se ancle al presente, reduciendo la intensidad emocional y favoreciendo la calma.

Puedes usarlo en momentos de nervios, ansiedad o cuando sientas que tu mente va demasiado rápido.

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