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✨ Estrés | Ansiedad | Duelo | Adicciones | Deporte
💜 Atención a niños, jóvenes y adultos
🩷 Terapia individual y de pareja

🧠✨ A veces pensamos que cuidar nuestra salud menta 🧠✨ A veces pensamos que cuidar nuestra salud mental tiene que ser algo enorme… y no siempre es así.

Hay pequeños pasos que también ayudan muchísimo 💛

📚 Lee
🎧 Escucha charlas TED o BBVA
🛋️ Ve a terapia
🌿 Aprende sobre cómo funciona tu mente

Algunas recomendaciones que me gustan mucho:

📖 ¿Por qué las cebras no tienen úlcera? de Why Zebras Don’t Get Ulcers — Robert Sapolsky
Un libro fascinante sobre estrés, cuerpo y mente explicado de forma muy cercana.

📖 En el limbo
Una lectura muy emocional y humana sobre el dolor, las pérdidas y cómo transitamos ciertos procesos.

💭 Entenderte también es una forma de cuidarte.
Y pedir ayuda no significa que estés mal, significa que te estás ocupando de ti 🤍

#saludmental #psicologia #bienestaremocional #terapia #ansiedad autocuidado gestionemocional duelo psicologiaconpaula emociones crecimientopersonal saludemocional amorpropio psicologiapositiva

:
A veces los adolescentes no dejan de sentir… deja A veces los adolescentes no dejan de sentir…

dejan de encontrar un lugar seguro donde expresar lo que sienten. 💭

Muchas veces detrás del silencio, la ironía, el “me da igual” o el aislamiento emocional, hay emociones muy intensas que todavía no saben nombrar ni regular.

Y por eso las historias pueden convertirse en algo tan poderoso. 📚🎬

Porque hablar directamente de uno mismo a veces da miedo.
Pero hablar de un personaje… se siente más seguro.

Un adolescente puede no saber decir:
“me siento solo”
pero sí emocionarse con la soledad de un personaje.

Puede no explicar su ansiedad…
pero sí entender perfectamente la presión que vive alguien en una serie, una película o un libro.

Y ahí, poco a poco, empieza la conexión emocional. ✨

Las historias crean distancia emocional segura.
No se sienten analizados.
No sienten que tienen que defenderse.

Solo observan…
y mientras observan, empiezan también a entenderse a sí mismos. 🤍

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🎙️✨ Ya puedes escuchar el nuevo episodio de Psicol 🎙️✨ Ya puedes escuchar el nuevo episodio de Psicología sin Pedestal ✨🎙️

En este episodio contamos con Ana Bueno, orientadora del IES Fuente de la Peña y fundadora y presidenta durante muchos años de Ágora Altas Capacidades Jaén. 🧠💡

Hablamos sobre las altas capacidades, desmontando mitos, dando visibilidad a muchas experiencias familiares y educativas, y reflexionando sobre la importancia del acompañamiento emocional y la comprensión de la neurodiversidad. 🌱❤️

🎧 Disponible ya en YouTube y Spotify:

▶️ YouTube:
Ver episodio completo

🎵 Spotify:
Escuchar en Spotify

🔗 Más información sobre Ágora Altas Capacidades Jaén:
Ágora Altas Capacidades Jaén

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👧🏻🧠 A veces queremos que nuestros hijos vayan a te 👧🏻🧠 A veces queremos que nuestros hijos vayan a terapia…
pero en realidad lo que nos gustaría es que dejaran de sentir, reaccionar o expresar cosas que a nosotros nos cuesta sostener.

A veces decimos:
👉 “Tiene mucha rabia”
👉 “Llora por todo”
👉 “No sabe gestionar la frustración”
👉 “Tiene muchas inseguridades”
👉 “No controla sus emociones”

Y claro que puede necesitar ayuda.
Pero muchas veces el trabajo no está solo en el niño.

Porque los niños aprenden regulación emocional viviendo regulación emocional.
Aprenden calma sintiendo calma alrededor.
Aprenden a hablarse bien escuchando cómo les hablamos.
Aprenden seguridad sintiendo seguridad.

Y esto no significa hacerlo perfecto.
Significa revisar cosas importantes:
💭 ¿Cómo reacciono cuando mi hijo se equivoca?
💭 ¿Qué hago yo con mis propias emociones?
💭 ¿Hay espacio para sentir en casa?
💭 ¿Escucho o solo corrijo?
💭 ¿Estoy intentando comprender… o simplemente controlar la conducta?

A veces el síntoma del niño no aparece “porque sí”.
A veces está expresando tensiones, dinámicas o emociones que el sistema familiar no está pudiendo gestionar de otra manera.

Y no, esto no va de culpabilizar a las familias.
Va de entender algo importante:

🌱 Los niños no crecen solo con lo que les decimos.
Crecen sobre todo con lo que viven.

La terapia infantil muchas veces no consiste únicamente en “arreglar al niño”.
Consiste en ayudar al entorno a comprender qué necesita ese niño para sentirse más seguro, más entendido y más acompañado. 💛

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✨ Las alumnas del Máster de Psicología Positiva de ✨ Las alumnas del Máster de Psicología Positiva del curso académico 2025/26 nos explican cómo construir un cuento 📚💛

Porque detrás de cada historia no solo hay imaginación… también hay estructura, emoción y sentido 🧠✨

🌱 En este trabajo hemos aprendido:
📖 Cómo organizar un cuento paso a paso 
🎭 La importancia de los personajes y sus emociones 
🧩 Cómo una buena estructura ayuda a transmitir mejor el mensaje 
💬 Y cómo los cuentos pueden convertirse en herramientas terapéuticas, educativas y de crecimiento personal 

A veces, contar una historia también es una forma de entendernos por dentro 💫

Gracias por vuestra implicación, creatividad y sensibilidad durante todo el proceso 🫶✨

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