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✨ Estrés | Ansiedad | Duelo | Adicciones | Deporte
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🩷 Terapia individual y de pareja

✨ Tu cerebro también se entrena ✨ Aquí nues ✨ Tu cerebro también se entrena ✨

Aquí nuestra psicóloga Paula Sánchez nos habla sobre cómo la regulación del estado de ánimo está directamente relacionada con el funcionamiento del cerebro, especialmente con una estructura clave: el hipocampo 🧠.

El cerebro es una red maravillosa en la que cada parte tiene su papel:
🌿 El hipotálamo regula el equilibrio interno, las emociones y el estrés.
💥 La amígdala gestiona las respuestas emocionales, especialmente el miedo y la alerta.
📚 El hipocampo, además de intervenir en la memoria, está profundamente vinculado con el estado de ánimo y la capacidad de adaptación emocional.

🔬 Y lo más fascinante: la ciencia ha demostrado que podemos generar nuevas neuronas.
Unas científicas españolas descubrieron que tanto el ejercicio físico como el entrenamiento psicológico estimulan la neurogénesis —la creación de nuevas células cerebrales—.
Sin embargo, enfermedades como la esquizofrenia o la depresión mayor pueden alterar este proceso, impidiendo que las neuronas se formen de manera sana.

💡 Por eso, cuidar nuestro cerebro no es un lujo, es una necesidad.
Podemos fortalecerlo a través de:
✅ hábitos saludables,
✅ trabajo psicológico continuado,
✅ autocuidado y equilibrio emocional.

Todo se puede trabajar. 🌱
Reflexiona sobre ello y ponte las pilas con tu salud mental.
Porque tu bienestar empieza en ti. 💚

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📘✨ Motivación · Organización · Desarrollo 📘✨ Motivación · Organización · Desarrollo · Emoción ✨

Bienvenidos a MODE, un cuaderno diseñado para ayudarte a ser la mejor versión de ti mismo/a. 🌟
En sus páginas encontrarás teoría clara, actividades prácticas y ejercicios de autorreflexión que te acompañarán en el camino hacia el aprendizaje, el bienestar y el logro de tus metas.

💡 ¿Qué trabajarás con MODE?
🔹 Motivación: descubrir lo que te apasiona y te impulsa.
🔹 Organización: aprender a gestionar tu tiempo y tus hábitos diarios.
🔹 Desarrollo: explorar nuevas habilidades y confiar más en ti.
🔹 Emoción: conocer y manejar lo que sientes de forma positiva.

🌱 ¿Para quién es este cuaderno?
✔️ Niños/as a partir de 10 años
✔️ Adolescentes que quieren mejorar su organización, estudios o emociones
✔️ Adultos que desean reflexionar sobre sus hábitos, metas y bienestar

📲 Consíguelo en nuestra web:
👉 Haz clic aquí en nuestra bio acceder al cuaderno MODE

Porque crecer también es aprender a conocerse. 💚

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🧘‍♀️ Reuniones contigo misma Aquí nuest 🧘‍♀️ Reuniones contigo misma

Aquí nuestra psicóloga Paula Sánchez nos recuerda la importancia de tener reuniones con una misma.

¿Para qué sirven? 💭
Porque te ayudan a encontrar paz mental:
📋 Pones sobre el papel todo lo que tienes que hacer.
🧠 Dejas de tener la cabeza llena de pendientes.
📆 Planificas tu semana (o tu mes) y reduces esa sensación de carga constante.

Cuando lo escribes y lo organizas, tu mente puede descansar. Te das permiso para soltar la sobreexigencia, bajar el estrés y ver las cosas con más claridad.

Estas reuniones también sirven para escucharte:
✨ “¿Cómo me siento?”
✨ “¿Cómo está mi cuerpo?”
✨ “¿Necesito un momento de autocuidado?”

Porque no todo es hacer… también es cuidarte y reequilibrarte.

Así que agenda ese espacio para ti. No solo te ayudará a organizarte mejor, sino también a vivir con más calma y presencia 💚

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🌿 Límites y amor pueden ir de la mano Hoy, nu 🌿 Límites y amor pueden ir de la mano

Hoy, nuestra psicóloga Paula Sánchez, de Psicología con Paula, nos deja una reflexión sobre algo que a veces cuesta mucho: poner límites dentro de la familia.

Porque decir “no” no siempre es falta de cariño. A veces, es la forma más sana de cuidar el vínculo, de proteger nuestra paz interior y de no perdernos en el intento de complacer a todos.

Los límites no son muros, son puertas que elegimos cuándo abrir y cuándo cerrar, desde el respeto y el amor propio.

💭 Paula nos recuerda que aprender a cuidar de uno mismo no es egoísmo, es responsabilidad emocional.
Y para seguir profundizando en este tema, nos recomienda una lectura que invita a mirar hacia adentro:
📖 “Querida mamá: me dueles”, de Marta Segrelles.

Un libro que habla de las heridas invisibles que a veces nacen en la relación con nuestra madre, de cómo reconocerlas sin culpa y de cómo sanar desde la comprensión y el amor.
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Mejora tu bienestar emocional con Psicología con Paula. Ofrecemos terapia online y cursos especializados para tu crecimiento personal y profesional. Atención flexible, confidencial y 100% personalizada.

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📍 C/ Bernabé Soriano (La Carrera), 29, 2B (edificio MUFACE) Jaén.

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