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Psicología para Adultos

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✨ Estrés | Ansiedad | Duelo | Adicciones | Deporte
💜 Atención a niños, jóvenes y adultos
🩷 Terapia individual y de pareja

🌿 ¡Crecemos un poquito más! 🌿 Psicología 🌿 ¡Crecemos un poquito más! 🌿

Psicología con Paula sigue atendiendo en la consulta de C/ Bernabé Soriano, 29, pero tenemos una bonita noticia:
✨ abrimos un nuevo espacio en Plaza de la Constitución, nº 10, 2ºC. 23001. Jaén ✨

Un lugar pensado para seguir cuidando de ti, con la misma cercanía y compromiso de siempre.
Seguimos sumando espacios donde acompañar procesos, escuchar historias y construir bienestar 🌱

📍 Más información y contacto en nuestra web:
👉 psicologiaconpaula.org/contacto

#PsicologíaConPaula #PsicologíaJaén #BienestarEmocional #NuevaConsulta #Crecemos #PsicologíaSanitaria #SaludMental #Acompañamiento
🌟 ¡Te presentamos a Sergio! 🌟 En nuestra n 🌟 ¡Te presentamos a Sergio! 🌟

En nuestra nueva consulta de Los Villares (Jaén), tendrás la oportunidad de conocer a Sergio, el psicólogo que estará acompañándote en este espacio 💛

¡Hola! 👋
Soy Sergio, psicólogo general sanitario, nacido en Córdoba aunque vivo en Jaén. 🧠🌿
Y hoy quiero compartir contigo una parte más personal de mí.

Además de mi trabajo, disfruto mucho de la montaña, el deporte, cuidarme y viajar. Son espacios donde desconecto, recargo energía y me permito estar presente.
Hacer alguna ruta, entrenar al aire libre, descubrir un lugar nuevo o simplemente respirar aire puro me ayudan a encontrar equilibrio y bienestar.

Creo firmemente que para poder acompañar a otras personas en su proceso de crecimiento y cuidado emocional, primero uno mismo debe estar bien.
No olvidar el autocuidado y dedicarme tiempo a mí mismo me permite ofrecer lo mejor de mí en cada sesión, con más empatía, claridad y calma 💚

Porque al final, la psicología también va de eso: de vivir con coherencia lo que se comparte con los demás. 🌿

📍 Dónde: Calle Antonio Molina, 3. Planta 2. Los Villares (Jaén)
📞 Pide tu cita: 624 331 895
💛 Psicología con Paula — un espacio donde cuidarte, sin juicios y con cercanía.

#PsicologíaConPaula #PsicologíaEnLosVillares #ConoceASergio #BienestarEmocional #SaludMental #PsicologíaCercana #CuidarteTambiénEsPrioridad
✨ Nueva aventura en marcha ✨ En Psicología c ✨ Nueva aventura en marcha ✨

En Psicología con Paula estamos felices de anunciar un proyecto muy especial: un taller mensual para familias con hijos e hijas de altas capacidades, en colaboración con la Asociación Ágora Altas Capacidades Jaén 🧠💫

👩‍⚕️ Paula Sánchez y 👨‍⚕️ Sergio, psicólogos sanitarios de nuestro equipo, capitanearán este espacio grupal pensado para acompañar, comprender y fortalecer a las familias que viven la realidad de las altas capacidades y la neurodivergencia en casa.

¿Qué buscamos con este encuentro mensual?

🔹 Compartir para comprender.
🔹 Compartir para aliviar.
🔹 Compartir para aprender herramientas reales y aplicables.
🔹 Construir una comunidad donde las familias no caminen solas.

Un espacio donde madres, padres e hijos puedan sentirse escuchados, aprendidos y acompañados, mientras exploramos estrategias para potenciar el bienestar emocional y el desarrollo de estos niños y niñas extraordinarios 🌱✨

🗓 Encuentros mensuales
📍 Asociación Ágora Altas Capacidades Jaén
🔗 Más info: altascapacidadesjaen.es

Si conoces a alguna familia que pueda beneficiarse de este espacio, compárteselo 🤍
🧠✨ Memoria y deporte: tu cerebro también ent 🧠✨ Memoria y deporte: tu cerebro también entrena

Hoy nuestra psicóloga Paula Sánchez, de Psicología con Paula, nos recuerda algo que a veces olvidamos: la memoria no solo se trabaja estudiando… también moviendo el cuerpo.

La ciencia es clara. Autoras como Wendy Suzuki, en su libro “Cerebro Activo, Vida Feliz”, nos muestran cómo el ejercicio físico regular favorece que la información pase de la memoria a corto plazo a la memoria a largo plazo 🧩.

¿Cómo lo hace?
✦ Activando el hipocampo, la estructura clave para consolidar recuerdos.
✦ Regulando el cortisol, para que no haya exceso de estrés que bloquee la memoria.
✦ Aumentando las endorfinas, que mejoran el ánimo y la capacidad de concentración.

En resumen:
👉 Mover tu cuerpo ayuda a mover tu mente.
👉 Si quieres aprender mejor, recordar más y estudiar con mayor eficacia… haz deporte. Tu memoria también va al gimnasio 😉

¿Tienes un hábito de ejercicio que te ayuda a rendir mentalmente? Te leemos 👇
🧠💬 Pensamiento – Emoción – Conducta Co 🧠💬 Pensamiento – Emoción – Conducta

Comprender la ansiedad para empezar a manejarla

Nuestra psicóloga Paula Sánchez, de Psicología con Paula, nos recuerda que la ansiedad no aparece “de la nada”. Se construye a partir de cómo interpretamos lo que vivimos.

📌 Un mismo hecho → diferentes pensamientos → distintas emociones y reacciones.

Imagina que tienes una reunión importante:
	•	Pensamiento: “Seguro lo haré fatal.”
	•	Emoción: Ansiedad, inseguridad.
	•	Conducta: Evitar, bloquearte, no participar.

Ahora cambia el enfoque:
	•	Pensamiento: “Me puede salir bien, y si me equivoco, aprenderé.”
	•	Emoción: Nervios, sí… pero manejables.
	•	Conducta: Te preparas, participas, sigues avanzando.

👉 La ansiedad no es un enemigo: es una señal.
Nos está diciendo que hay algo que valoramos… y que nuestro cerebro quiere protegernos, aunque a veces se pase de alerta.

💡 El primer paso no es acabar con la ansiedad, sino entenderla.
Cuando aprendemos a observar nuestros pensamientos y ponerles pausa, podemos cambiar la respuesta y recuperar el control.

⸻

✨ ¿Quieres más contenido para entender y gestionar tus emociones?
Déjame un ❤️ y comparte si te ha resonado.
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Mejora tu bienestar emocional con Psicología con Paula. Ofrecemos terapia online y cursos especializados para tu crecimiento personal y profesional. Atención flexible, confidencial y 100% personalizada.

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📍 C/ Bernabé Soriano (La Carrera), 29, 2B (edificio MUFACE) Jaén.

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